Autópályákat építünk, hogy gyorsabban haladjunk, logisztikai központokat létesítünk, hogy mindent könnyebben elérhessünk. Az internetet folyamatosan fejlesztjük, hogy bármilyen információhoz azonnal hozzáférjünk. Az áruházak polcait roskadásig töltjük olyan élelmiszerekkel, amelyek 90%-ának már szinte semmi köze a természethez, a mezőgazdasághoz. A...
Az erőedzések célja sokunknál az izomtömeg növelése, az erő fejlesztése és a testösszetétel javítása – legyen szó zsírvesztésről vagy az izomtónus fokozásáról. Azonban a megfelelő eredmények eléréséhez nemcsak az edzés minősége számít, hanem az étrendi és étrend-kiegészítési stratégiák is. Az alábbiakban elmondom a kreatin, a D-vitamin és az...
A D-vitamin, más néven "napfény-vitamin", már régóta ismert az egészséges csontozat fenntartásában játszott szerepéről. Azonban egyre több kutatás mutat rá arra is, hogy ennek a létfontosságú vitaminnak az izomfejlődésre, az izomtömeg megtartására és a szarkopénia (az időskori izomtömeg-vesztés) megelőzésére gyakorolt hatása legalább ennyire...
Edzőként gyakran találkozom kifogásokkal, amikor vendégeim, vagy jövendő vendégeim arról döntenek, hogy heti négyszer részt vesznek-e az edzéseken. A két leggyakoribb érv a távolmaradás mellett:
"...építs egy olyan életet, amely valódi értékeket képvisel – értékeket, amelyeket senki és semmi nem vehet el tőled!"
A súlyzós erőedzés számos betegség megelőzésében és kezelésében bizonyítottan fontos szerepet játszik. Amellett, hogy segít a test formálásában és az izomtömeg növelésében, pozitívan befolyásolja a szervezet egészségét. Az alábbiakban bemutatom, hogyan járul hozzá a súlyzós edzés különféle betegségek megelőzéséhez és azok gyógyulási folyamatához.
A súlyzós erőedzés nemcsak az izomtömeg növelésében, hanem az egészség megőrzésében is kulcsfontosságú szerepet játszhat. A magas vérnyomás és a cukorbetegség egyre gyakoribb problémák, amelyek súlyos szövődményeket okozhatnak, ha nem kezelik őket megfelelően. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres erőedzés csökkentheti e betegségek kialakulásának...
Tudd meg, miért érdemes engem választanod edződnek! Több évtizedes sportolói és edzői múlttal rendelkezem, és elkötelezett vagyok a folyamatos fejlődés mellett.
Dunaszerdahelyen megvásárolható a Fit Club For New Energy edzőteremben (A MOL Aréna mellett), valmint a Tesco Galériában található Egészségsarok üzletben, és az Istambul Kebab Dörner Jesenský utcai éttermében. Ajánlott ár kiskereskedelmi forgalomban 2,50 €, éttermekben 2,90 €.
Augusztus 1-én betöltöm a 61. életévemet. Erre az alkalomra egy közös, csoportos vidám zenés edzéssel készülök. Szeretettel szeretnék meghívni minden sportló, sportolni vágyó és nem sportoló gyermeket, fiatalt, felnőttet, időset és örökifjút.
Az aktív életmód és a rendszeres testmozgás gyermekkorban és serdülőkorban kiemelkedően fontos az egészséges fejlődés és a jó közérzet szempontjából. Az alábbiakban elmondom, milyen élettani és pszichológiai hatásai vannak a saját testsúllyal végzett edzéseknek, a nyári napsütésben végzett kardió és kis súlyzókkal végzett edzéseknek 12-14 éves...
A húsvéti ünnepek egy olyan időszak, amikor gyakran nagy mennyiségű édességet és zsíros ételeket fogyasztunk, ami hozzájárulhat az egészségtelen táplálkozáshoz és a túlzott kalóriabevitelhez. Azonban lehetséges úgy ünnepelni, hogy figyelembe vesszük az egészséges táplálkozás alapelveit is.
2024. április 25-én, 17:30-kor megrendezésre kerül a F.I.T. Alakformáló edzéssorozat keretén belül az első információs interaktív szeminárium Dunaszerdahelyen a Középfokú Sportiskola kultúrtermében, Szent István tér 1533/3, Dunaszerdahely (régen Mezőgazdasági Középiskola - SPTŠ). Bejárat a diákotthon portáján keresztül.
A megfelelő étrend és edzésprogram beállításához feltétlenül tisztában kell lennünk testünk fizikai állapotával és természetesen az elérendő célunkkal.
A fitneszteremben, ahova rendszeresen járok, minden év januárjában megháromszorozódik a látogatottság. Aztán ahogy múlnak a hetek, szépen lassan visszaáll minden a megszokott kerékvágásba. Megfigyeltem: a negyvenedik nap után eltűnik "újévi új arcok" 99 százaléka - maradunk mi, a megszokott társaság. Negyven nap, az durván 6 hét. Eddig tart ki az a...
"Azt kell elfogadni, hogy a kudarc egy megálló a sikerhez vezető úton. Valamit korrigál. Csak egy megálló. Semmi több... "
Tegnap megkérdezte tőlem egy fiatal sportoló, mit javaslok, mit tegyen, hogy idősebb korára, hozzám hasonló kiegyensúlyozott szellemi és fizikai állapotban legyen? Spontán ez a négy gondolat merült fel bennem:
