Amikor az élet megálljt parancsol – az én történetem az életmódváltásról - 1. rész

META F.I.T. 2.0 – 1. rész

Vannak pillanatok az életben, amikor egyszerűen megáll körülöttünk minden. Egy mondat, egy diagnózis, egy orvosi vizsgálat eredménye képes egyik pillanatról a másikra átírni mindazt, amit addig biztosnak hittünk.

Az én életemben ez a pillanat 34 éves koromban érkezett el.

Már a harmincas éveim elején egyre erősebben tudatosult bennem, hogy ahogyan élek, ahogyan dolgozom, amilyen tempót diktálok magamnak, ahogyan táplálkozom és ahogyan a mindennapjaimat szervezem, nem feltétlenül szolgálja az egészséges élet feltételeit. Fiatal voltam, tele energiával, tervekkel és ambícióval, és sokáig azt hittem, hogy a testem majd mindent elvisel.

Aztán 34 évesen megkaptam életem egyik legmegrázóbb diagnózisát: májcirrózist állapítottak meg nálam.

Ma, három évtizeddel később is pontosan emlékszem arra az érzésre. A diagnózis nem egyszerűen egy orvosi kifejezés volt számomra. Azt jelentette, hogy szembe kellett néznem addigi életvitelem következményeivel. Hirtelen értelmet nyert sok minden, amit korábban figyelmen kívül hagytam.

Fiatalon hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy velünk majd nem történhet meg az, ami másokkal megtörténik. Hogy a szervezetem alkalmazkodik, regenerálódik, majd valahogy minden rendbe jön. Én is így gondolkodtam.

A diagnózis azonban megállított.

És talán ez volt életem egyik legfontosabb fordulópontja.

Nem egyik napról a másikra változott meg minden, mert az életmódváltás nem egyetlen döntés: sok-sok egymást követő döntés. Egyik nap elhatározol valamit, másnap újra meg kell erősítened magad benne. Aztán jönnek nehezebb időszakok, amikor könnyebb lenne visszatérni a régi szokásokhoz.

Én ekkor kezdtem el másképp gondolkodni az életemről.

Megértettem, hogy nem elegendő az, ha valaki időnként edz. Nem elegendő egy rövid diéta. Nem elegendő néhány hétig motiváltnak lenni. A valódi változás akkor kezdődik, amikor az egész életvitelemet  új nézőpontból kezdem el látni, vizsgálni.

Mit eszem?

Mennyit mozgok?

Hogyan dolgozom?

Hogyan pihenek?

Milyen szokások irányítják a mindennapjaimat?

Mennyire figyelek a testem jelzéseire?

És talán a legfontosabb kérdés: milyen életet szeretnék élni tíz, húsz, harminc, vagy több év múlva?

Ezek a kérdések lassan egy új gondolkodásmódhoz vezettek.

Elkezdtem tudatosabban figyelni a táplálkozásra, a mozgásra, az edzésre és az életvitelem egészére. Megtanultam, hogy a test nem egy különálló rendszer, amelyet időnként "megjavítunk" egy edzéssel vagy egy diétával. A testünk, az elménk, a szokásaink, a táplálkozásunk és a mindennapi életvitelünk egymással összefüggő rendszer.

És közben valami más is megváltozott bennem.

Az edzés többé nem pusztán arról szólt, hogy hogyan nézek ki. A mozgás a túlélés, az önbecsülés, az erő és az életminőség egyik eszközévé vált.

Megtanultam, hogy az erő nem csak az izmokban van.

Az erő ott van abban is, amikor nemet tudsz mondani valamire, ami korábban irányította az életedet. Ott van abban, amikor egy nehéz időszak után újra felállsz. Ott van abban, amikor nem keresel kifogásokat, helyette vállalod a felelősséget a saját életedért.

Az elmúlt évtizedekben fokozatosan kialakult bennem egy olyan életfilozófia, amelynek középpontjában a mozgás, a tudatos táplálkozás, a mentális erő és a hosszú távon fenntartható életvitel áll.

Ma, 63 évesen egészségesnek érzem magam. Nincs diagnózisom, amely miatt kezelés alatt állnék, és nem szedek gyógyszereket. Nem állítom, hogy az életút mindig könnyű volt. Éppen ellenkezőleg. Voltak nehézségek, visszaesések, újrakezdések és olyan időszakok is, amikor komoly erőfeszítésre volt szükség ahhoz, hogy továbbmenjek.

De ma már pontosan tudom: az életmódunknak óriási szerepe van abban, hogy milyen állapotban éljük le az életünket.

Ez a felismerés vezetett végül oda, hogy létrehoztam a META F.I.T. 2.0 rendszert.

A META F.I.T. számomra nem egyszerűen egy edzésprogram.

Az F a Fizikumot jelenti: a mozgást, az erőnlétet, az izomerőt és a megfelelően felépített edzést.

Az I az Intelligens táplálkozást jelenti: azt, hogy megtanuljunk tudatosan bánni azzal, amit nap mint nap beviszünk a szervezetünkbe.

A T pedig a Tudatosság: a gondolkodásunkat, a szokásainkat, a motivációnkat és azt a belső döntést, amely nélkül hosszú távon semmilyen változás nem tartható fenn.

E három terület együtt alkotja azt a rendszert, amelyet ma META F.I.T. 2.0 életmódprogramként képviselek.

És ma már nem csak egyedül szeretném ezt az utat járni.

Szeretnék segíteni azoknak, akik érzik, hogy változtatniuk kellene, de nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá.

Azoknak, akik évek óta halogatják az életmódváltást.

Azoknak, akik már számtalan diétát és edzésprogramot kipróbáltak, mégsem tudtak tartós eredményt elérni.

Azoknak, akik szeretnének erősebbek, fittebbek, energikusabbak és tudatosabbak lenni.

És azoknak is, akik egyszerűen csak szeretnék végre a saját kezükbe venni az életük irányítását.

A META F.I.T. 2.0 keretein belül ebben szeretnék segítséget nyújtani: személyre szabott edzéssel, életvezetési és táplálkozási támogatással, folyamatos mentorálással és mindenekelőtt egy olyan gondolkodásmóddal, amely nem néhány hétre, hanem évekre szól.

Tudnunk kell, hogy az életmódváltás nem arról szól, hogy három hónapig másképpen élsz.

Arról szól, hogy megtanulsz másképpen élni.

És talán ez a legfontosabb felismerés, amit a saját történetem megtanított nekem:

nem kell megvárnunk egy diagnózist ahhoz, hogy elkezdjünk változtatni.

Nekem akkor kellett megállnom, amikor az élet már nagyon határozottan jelezte, hogy valami nincs rendben.

Te azonban dönthetsz úgy, hogy nem várod meg ezt a pillanatot.

Lehet, hogy éppen most jött el az idő.

Ez a történet itt nem ér véget. Sőt, valójában most kezdődik.

A következő részekben szeretném megmutatni, milyen felismerések, döntések és szokások vezettek el a mai életvitelemhez, hogyan gondolkodom a mozgásról, az erőedzésről, a táplálkozásról, a tudatosságról és arról, hogyan lehet hosszú távon is fenntartható életet kialakítani.

Ha szeretnél többet megtudni a META F.I.T. 2.0 életmódról, kövesd a blogomat és a cikksorozat következő részeit. Ha pedig úgy érzed, hogy szeretnél személyes segítséget az elinduláshoz, keress bátran az elérhetőségeimen.

Lehet, hogy nem kell új életet kezdened.
Lehet, hogy csak végre el kell kezdened másképpen élni a mostanit.

– po
META F.I.T. 2.0