Nyolcadik napja vagyok ketózisban, és őszintén mondhatom: olyan egyensúlyi állapotba kerültem, amit korábban csak ritkán tapasztaltam. Az a fajta stabilitás ez, amikor a test és az elme nem húz két irányba, hanem egy irányban dolgozik. Az energia nem hullámzik, nem zuhan be, folyamatosan jelen van. Nem robbanásszerű, nem ideges, hanem mélyről jövő,...
Amikor ezt a cikket írom, beléptem böjtöm 29. órájába. Az első 28 óra számomra nem jelentett különösebb kihívást, ami nem véletlen. Az elmúlt időszakban tudatosan visszaszorítottam a cukor- és szénhidrátbevitelt, és heti szinten 2-3 alkalommal már alkalmaztam a 24–26 órás étkezési ablakokat. A böjt előtti napon pedig teljesen nullára csökkentettem...
Az 5 napos böjt nem divat, nem önsanyargatás, és nem gyors fogyókúra. Ez egy tudatosan felépített, rövid ideig tartó anyagcsere-átállítás, amelynek célja a szervezet regenerációs folyamatainak aktiválása. Mielőtt azonban bárki belevágna, az első és legfontosabb lépés: minden esetben kérd ki a kezelőorvosod véleményét, különösen akkor, ha bármilyen...
