Kosár
0
0,00 €
O mne
Moju prvú trénerskú kvalifikáciu som získal v roku 1984 na Dôstojníckej škole v Nitre. Druhú som získal v roku 2022 taktiež v Nitre na AKADÉMII KALOKAGATIA, ktorú vedie dvojnásobný majster sveta v kulturistike Dr. Július Karabinoš. Následne som bol prijatý na kurz trénerstva kulturistiky, fitnes a silového tréningu na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave, ktorý som úspešne absolvoval v januári 2024.
Základné techniky tréningu som si osvojil v armáde, kde som ako profesionálny dôstojník pôsobil ako tréner kondičnej a taktické prípravy elitnej bojovej jednotky.
Vo štyridsiatke som si hlboko uvedomil, že cvičenie tvorí len menšiu časť úspechu mojich snáh o udržanie správnej kondície a zdravia. Dnes, vo veku 61 rokov, sa mi podarilo vytvoriť životný štýl, ktorý zahŕňa kombináciu správnej výživy a primeranej fyzickej záťaže, ktorej hodnotenie nechámna na teba, na základe fotiek a videí zdieľaných na tejto stránke.
Za posledné desaťročia som nebral žiadne lieky, nemusím brať ani dnes a som zdravý.
Pravdepodobne sa pýtaš: ako?
Snažím sa spať sedem alebo viac hodín.
Nepijem alkohol, väčšinu môjho príjmu tekutín tvorí čistá voda.
Pravidelne športujem - vykonávam silové tréningy.
Naučil som sa zostavovať svoj jedálniček tak, aby som z väčšinou nekonzumovateľného odpadu dostupného v obchodoch kupoval len tie produkty, ktoré sú vhodné na konzumáciu a ktoré menej alebo vôbec neškodia, a sú vhodné pre moje telo a organizmus.
Dbám na príjem vláknin, minerálnych látok, vitamínov, bielkovín a sacharidov v správnom pomere pre môj prípad.
Snažím sa minimalizovať negatívne stresové situácie.
Trvalo mi mnoho rokov, kým som sa toto všetko naučil a aplikovaním na sebe som získal aj spätnú väzbu. Vo veku 52 rokov som bol prijatý na Univerzitu Jánosa Neumanna v Kecskeméte s maďarským štátnym štipendiom, kde som okrem iného študoval aj priemyselné spracovanie potravín a navštevoval prednášky o biopestovateľstve. Tu som sa naučil vidieť súvislosti medzi účinkami konzumovaných potravín a možnými reakciami nášho organizmu.
Zaujal som ťa touto témou? Rád ti poskytnem dôležité informácie a ukážem ti, ako začať (aj) s tréningom.
Ak je tvojím cieľom udržiavanie/zlepšovanie zdravia, zvyšovanie kondície, rast svalovej hmoty alebo strata telesného tuku, sleduj môj blog alebo sa prihlás do môjho tréningového programu!
Ak máš akékoľvek otázky, neváhaj ma kontaktovať!