Saját Testsúlyos "Kalisztenik" Edzésprogram (18–65+)

Tapasztald meg a saját testsúllyal végzett edzések élményét és hatékonyságát!

A kaliszténika (Calisthenics) több ezer éves múltra tekint vissza, a történelem során mindig a test és lélek erősítésének alapja volt. Az ókori görög katonák és olimpikonok edzéseitől kezdve egészen napjaink fitnesztrendjeiig, a saját testsúllyal végzett gyakorlatok mindig is a természetes erő és mozgékonyság fejlesztésének hatékony módszerét jelentették.

Programunk a kaliszténika hagyományaira épül, modern technikákkal és egyéni célokhoz igazított módszertannal. Korábbi katonai kiképzőtisztként évekig dolgoztam olyan speciális egységekkel, akiknél az állóképesség, erő és taktikai képességek fejlesztése elengedhetetlen volt. Most ezt a tapasztalatot és tudást kínálom neked – legyen szó kondíció javításáról, erőfejlesztésről, izomépítésről vagy zsírégetésről, nálunk megtalálod, amit keresel!

Mit kínálunk?

• Minden korosztály számára elérhető:
  • Diákok és fiatalok – A Kommandó program részeként már elérhető.
    
  • Felnőttek és idősebbek – Az edzések minden korosztályhoz igazíthatók, 18 éves kortól egészen az 50+ korcsoport számára is. Alkalmas bárki számára, akinek az erőnlét, fittség, a megfelelő izomarány vagy/és a mobilitás megőrzése is kiemelt fontosságú.
• Korcsoportok:
  • 18–26 év
  • 27–35 év
  • 36–49 év
  • 50 év felett
• Csoportos edzések kis létszámban: Az edzések 2–3 fős csoportokban zajlanak, hogy garantált legyen a személyes figyelem és a motiváló légkör.
• Helyszín:
  • Scitec Fitness Club, Dunaszerdahely
    

Edzésrendszer és előnyök

• Heti 3-4, 70 perces edzés: Januárban indulunk, az időpontokat a csoport tagjainak igényeihez igazítjuk.
  
• Edzéscélok, amelyekre fókuszálunk:
  • Kondíció növelése
  • Izomerő fejlesztése
  • Zsírégetés és testsúlycsökkentés
  • Mobilitás és rugalmasság javítása
  • Mentális erőnlét és kitartás fejlesztése
  • Fiúknál: izomtömeg-fejlesztés
    

Kedvező díjak

• Belépődíj: 12 EU/személy + az edzőterem belépője
  

Felszerelés:

Szivacspárna, A5 típusú füzet (edzésnapló vezetésére), továbbá minden résztvevőnek szüksége lesz egy kosárlabdára és egy teniszlabdára.

Jelentkezés

📅 Standard jelentkezési határidő: 2025. január. (A későbbiekben is tudsz csatlakozni.)
Jelentkezz a cikk végén található űrlap kitöltésével, és légy részese egy motiváló és erősítő közösségnek!

Ne hagyd ki ezt a lehetőséget! A saját testsúlyoddal való edzés nemcsak a testedet, hanem az önbizalmadat is erősíti. Csatlakozz most, és légy az újévben fittebb és energikusabb! 💪

Az edző, aki segít megtalálni az erődet

Több mint négy évtizedes tapasztalattal a sport és a testmozgás világában, számomra az edzés többet jelent puszta fizikai gyakorlatoknál – ez az életmód, az önfejlesztés és a kitartás alapja. Korábbi katonai kiképzőtisztként olyan speciális egységekkel dolgoztam, ahol a fizikai erőnlét, a mentális kitartás és a fegyelem voltak a siker kulcsai. Ezt a tapasztalatot és szaktudást hozom el most a civilek számára is, hogy bárki megtapasztalhassa, mit jelent a saját határait túlszárnyalni.

Küldetésem az, hogy minden korosztály számára elérhetővé tegyem a saját testsúllyal végzett edzések – vagyis a kaliszténika – előnyeit. Legyen szó fiatalokról, akik most kezdik felfedezni, mire képes a testük, vagy idősebbekről, akik szeretnék megőrizni, vagy visszanyerni mobilitásukat és erejüket, mindenki számára megtaláljuk a megfelelő edzésmódszert.

Edzéseimet a precizitás és a személyes figyelem jellemzi. A kiscsoportos foglalkozások lehetővé teszik, hogy minden résztvevő megkapja azt a támogatást és motivációt, amelyre szüksége van a fejlődéshez. Az edzések során nemcsak a fizikai állóképességet, hanem a mentális erőt is fejlesztjük, hiszen a sport nemcsak a testet, hanem a lelket is formálja.

Miért válassz engem edződnek?

• Szakmai tapasztalat: Éveken át dolgoztam speciális katonai egységekkel, ahol a maximális teljesítmény volt az alapelv.
• Tudományos háttér és képzettség: Mind az edzésmódszerek, mind az emberi test működése terén alapos ismeretekkel rendelkezem.
• Személyre szabott megközelítés: Hiszem, hogy minden ember más, és ennek megfelelően az edzések is egyediek.
• Inspiráló hozzáállás: Az edzéseim során arra törekszem, hogy minden résztvevő ne csak fizikailag, hanem mentálisan is erősebbé váljon.

Mottóm: "Az erő benned van, én csak segítek felszínre hozni!"

Függetlenül attól, hogy a célod az erőnlét növelése, a testsúlycsökkentés, vagy egyszerűen csak egy fittebb és magabiztosabb élet, velem biztos lehetsz benne, hogy jó kezekben vagy. Várlak szeretettel a kaliszténika edzéseken, ahol megtapasztalhatod, hogy a saját testsúlyoddal való edzés hogyan válhat életed egyik legjobb befektetésévé! 💪

További információ rólam ITT.

Elérhetőségeim: tel.: 0903222071, e-mail: patocsotto@patocsotto.com

Jelentkezés az alábbi űrlap kitöltésével: