META F.I.T. SPORTTÁBOR 2026

Erő • Egészség • Fegyelem • Közösség

Helyszín

Scitec Fitness Club Dunaszerdahely

Időpontok

• 1. július első hete (hétfő–péntek)

• 1. július harmadik hete (hétfő–péntek)

• 1. augusztus első hete (hétfő–péntek)

• 1. augusztus harmadik hete (hétfő–péntek)

Napi időtartam

8:30 – 16:30

Korosztály

13–15 éves fiúk, lányok

Minimális létszám

4 fő

A tábor célja

A META F.I.T. Sporttábor célja, hogy a résztvevők játékos, ugyanakkor szakmailag felépített formában ismerkedjenek meg az erőnléti edzés, a helyes életmód, a fegyelmezett gondolkodás és az egészséges táplálkozás alapjaival.

A program során a gyermekek megtanulják:

• a helyes bemelegítés alapjait,

• a saját testsúlyos gyakorlatok technikáját,

• a biztonságos edzőtermi mozgás alapelveit,

• a helyes testtartást és nyújtást,

• az egészséges táplálkozás alapjait,

• a rendszeres mozgás és önfegyelem jelentőségét,

• a csapatmunka és egymás támogatásának fontosságát.

Napi program

8:30 – 9:00

Érkezés, átöltözés, felkészülés

9:00 – 10:00

Zenés csoportos bemelegítés és META F.I.T. edzés

10:00 – 10:30

Tízórai és pihenő

10:30 – 11:30

Saját testsúlyos gyakorlatok oktatása, mobilitás és nyújtás

11:30 – 12:00

Átvonulás az étterembe

12:00 – 13:00

Ebéd

Helyszín: Finomságok a Dominikánál Étterem

A tábor résztvevői számára a META F.I.T. táplálkozási protokollnak megfelelő, sportolók számára összeállított fitnesz ebéd biztosított.

13:15 – 14:00

Helyes életmód oktatás

Helyszín: Scitec Fitness Club

Témák:

• táplálkozás

• hidratáció

• regeneráció

• alvás

• sport és tanulás kapcsolata

• célkitűzés és önfegyelem

14:00 – 16:00

Kardió és individuális edzések

A gyermekek életkorának és edzettségi szintjének megfelelő feladatokkal.

16:00 – 16:30

Levezetés, nyújtás, napi értékelés

16:30

A napi program vége

Részvételi díjak

4–5 résztvevő esetén

Tábori program:

• 25 €/nap/fő

• 125 €/hét/fő

6 vagy több résztvevő esetén

Tábori program:

• 20 €/nap/fő

• 100 €/hét/fő

További költségek

Heti edzőtermi belépő

25 €/fő/hét

Ebéd

10 €/nap/fő

5 nap × 10 € = 50 €/hét/fő

Teljes heti költség egy résztvevő számára

4–5 résztvevő esetén

Tábori díj: 125 €

Heti teremhasználat: 25 €

Ebéd: 50 €

Összesen:

200 €/hét/fő

6 vagy több résztvevő esetén

Tábori díj: 100 €

Heti teremhasználat: 25 €

Ebéd: 50 €

Összesen:

175 €/hét/fő

Heti valós költség összefoglalva:

Ez napi bontásban:

• 4–5 fő esetén: 40 €/nap
• 6 vagy több fő esetén: 35 €/nap

Ez egy teljes napos (8 órás), szakmai felügyelettel vezetett sport- és életmódtábor esetén kifejezetten versenyképes árnak számít.

Rólam

Patócs Ottó vagyok, erőnléti és életmódváltó edző, aki több évtizedes tapasztalattal dolgozik a test fejlesztésének, az egészség megőrzésének és a tudatos mozgásépítésnek a területén. Katonai és civil edzői múltam egyaránt formálta szemléletemet: a fegyelmezett, rendszerszintű gondolkodást ötvözöm a modern edzéselmélettel és a hosszú távon fenntartható egészségfejlesztéssel.

Munkám során különböző korosztályokkal foglalkozom – a gyermekektől egészen az idősebb, rehabilitációt igénylő vendégekig. Számomra az egyik legfontosabb cél, hogy a mozgás ne kötelezettség legyen: váljon természetes részévé gyermeke életnek, amely örömet és stabil alapot ad a mindennapokhoz.

Meta Fit Junior program

A Meta Fit Junior egy gyermekek számára kialakított mozgás- és fejlesztőprogram, amelynek középpontjában a játékos tanulás, az alapvető mozgásminták elsajátítása és a testtudat fejlesztése áll. A programban a mozgás élménye dominál, nem a teljesítménykényszer.

A célom az, hogy a gyermekek:

• biztonságosan sajátítsák el a helyes mozgásmintákat,
• fejlődjön az erőnlétük, koordinációjuk és az állóképességük,
• és már fiatal korban kialakuljon bennük a sport és az aktív életmód iránti pozitív viszony.

A Meta Fit Junior szemléletében a mozgás élmény, nem feladat – így a gyermekek természetes módon "nőnek bele" az egészséges életformába.

Gyermekeknek szóló könyvem – online, ingyenesen elérhető

A program részeként hozzáférést biztosítok gyermekeknek szóló könyvemhez is, amely online formában, ingyenesen elérhető a résztvevők számára. Ezzel a kiadvánnyal az a célom, hogy játékos, érthető és inspiráló módon mutassam be:

• az egészséges életmód alapjait,
• a mozgás fontosságát,
• az edzés és regeneráció egyszerű szabályait,
• valamint a kitartás és önfegyelem szerepét a mindennapokban.

Ez a könyv nem egy hagyományos tankönyv. Ez egy élményalapú útmutató, amely segít a gyerekeknek megérteni, hogy az erő, az egészség és a jó közérzet a mindennapi döntéseikből épül fel.

Jelentkezés

A férőhelyek száma korlátozott. 

A jelentkezések érkezési sorrendben kerülnek elfogadásra.

A META F.I.T. Sporttábor kiváló lehetőség azoknak a fiataloknak, akik szeretnének erősebbé, egészségesebbé és magabiztosabbá válni, miközben egy támogató közösség részévé válnak.

META F.I.T. Junior – Több mint edzés. Életre szóló alapok.

További információért kérem hívjon: 0903222071, vagy írjon: patocsotto@patocsotto.com

Patócs Ottó

Jelentkezéshez kérem töltse ki az alábbi űrlapot:

.