BEVEZETÉS

Miért most írom a legjobb fejezetem?

Amikor ezt a könyvet írom, 61 éves vagyok – augusztus 1-jén leszek 62.
És most, ebben az életkorban érzem először, hogy teljes erőben vagyok – testben, fejben és lélekben.

Nem, nem mindig volt így.

Az életem első felében megküzdöttem a saját démonaimmal. Fiatal férfiként erős voltam, de nem tudatos. Kitartó voltam, de nem mindig jó irányba. Voltam lent, és volt, hogy túl sokáig is. De jött egy nap, amikor elhatároztam, hogy új életet kezdek – nemcsak fizikailag, hanem mentálisan és lelkileg is.

Ez a döntés több mint három évtizede történt, és ma is tart. Tiszta fejjel, józanul, tudatosan élek – minden egyes nap. De most nemcsak élek: építek is. Mert eljött az idő, hogy az, amit felépítettem, másokat is építsen.

Ez a könyv a második fejezet. Az enyém – és talán a tiéd is.

Ez a könyv azoknak szól, akik túl vannak életük talán első felén  – és akikben még ott él a kérdés:
"Mi jön ezután? Csak lejtmenet? Vagy lehetne még valami több?"

A válaszom egyértelmű:
Igen, lehet! Sőt, most jön az igazán értékes rész.

Mert a második fejezet nem az elmúlásról szól, hanem az esszenciáról.
Arról, hogy mit tanultál az elsőből. Hogy mit tudsz átadni. Hogy milyen testet, szellemet és példát tudsz most formálni – nemcsak magadnak, hanem a gyermekeidnek, a társadnak, a tanítványaidnak, a világnak.

Mit ad neked ez a könyv?

Ez nem egy klasszikus edzéskönyv – és nem is egy motivációs regény.
Az életstratégia kézikönyve azoknak, akik hisznek abban, hogy 40, 50, vagy akár 60 felett is lehet építkezni, fejlődni, sőt: újraindulni.

Ebben a könyvben megosztom:

• A META F.I.T. 2.0 rendszerem alapjait – mozgás, energia, tudatosság és közösség

• A saját történetemet – bukásokról, döntésekről és megújulásról

• Konkrét edzésmódszereket, táplálkozási elveket és mentális technikákat

• És talán a legfontosabbat: a reményt, hogy az élet értékesebb lehet, mint valaha – még most is

Miért most?

Mert most vagyok a legélesebb formában – nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is.
Mert most tudok úgy beszélni, gondolkodni hogy abban már nemcsak izom, hanem tapasztalat is van.
És mert most látom világosan: sokan vagytok, akik épp most kerestek kapaszkodót.

Személyes történet – 62 évesen életem legjobb formájában

Többen kérdezték már tőlem:
"Hogyan lehet az, hogy 60 felett így nézel ki? Hogy ilyen energiád van? Hogy nem lassultál le, hanem inkább felgyorsultál?"

A válasz: nem hirtelen jött. Nem csoda. Nem szerencse. Ez döntés volt. Egy nagyon is tudatos életforma eredménye.

Nem voltam mindig ilyen. Volt idő, amikor testileg-lelkileg megrogytam.
Fiatalabb éveimben erősebbnek tűntem, de belül nem voltam stabil. A húszas–harmincas éveimben már megéltem a fizikai erőt, de az nem volt tartós, mert nem volt mögötte rendszer. Nem volt mögötte tudatosság. És ami még fontosabb: nem volt mögötte belső béke.

A negyvenes éveim hozták meg az ébredést.
Elkezdtem tudatosan figyelni a testemre, de leginkább a fejemre és a lelkivilágomra.
Az egyik legfontosabb döntésem az volt, hogy teljesen felhagytam az alkohollal és minden tudatmódosító szerrel. Ez nemcsak megtisztította a testemet, de kicserélte az életem energiáját is.
Ez a döntés volt az alap, amire ráépítettem mindent:
– az edzéseket,
– az étkezéseket,
– a napi rutinjaimat,
– az önfegyelmet,
– és a segítségadás örömét.

61 évesen újraindítottam magam

Amikor sokan már a nyugdíjra készülnek, én inkább megnyomtam a "RESTART" gombot.
Elkezdtem egy új edzői márkát építeni, létrehoztam a META F.I.T. 2.0 rendszert, és új célokat tűztem ki – nem a múltból, hanem a jövőből kiindulva.

Évek óta nem szedek gyógyszert, nincs fájdalmam, nincs felesleges kilóm,
és minden reggel örömmel ébredek.

Az izmaim, a tüdőkapacitásom, az ízületeim állapota, a mozgáskoordinációm – minden mérhető paraméterem alapján jobb formában vagyok, mint 30 évesen.
De ami még fontosabb: sokkal stabilabb ember vagyok.

Mi változott?

• Nem hajtok – irányítok.

• Nem sodródok – tervezek.

• Nem csak dolgozom – építek valamit, ami túlmutat rajtam.

Ez a különbség a régi és az új élet között.
És igen: ehhez idő kellett. Tapasztalat. Bukások. És a felismerés, hogy
az ember a második felében az életének lehet igazán tudatos, mély és erős.

Miért született meg ez a könyv?

Sokáig úgy gondoltam, amit csinálok, az magánügy.
Edzek, fejlődöm, tanítok néhány embert, segítek annak, aki kéri – ennyi elég is.
De az utóbbi években egyre többen fordultak hozzám olyan kérdésekkel,
amelyek nem edzéstechnikáról vagy étrendről szóltak.
Hanem az élet újraindításáról.

Egyre többen jöttek hozzám így:

– "Ottó, 47 éves vagyok, újrakezdeném, de fogalmam sincs, hogyan."
– "Megcsúsztam testben, fejben, motivációban. Hogyan hozhatnám ki mégis a legjobbat ebből az időszakból?"
– "Neked hogy sikerült? Mi volt a fordulópont?"

Rájöttem, hogy a legnagyobb értékem nem az, hogy milyen edzéstervet írok, hanem az, hogy van mögöttem egy hiteles történet. Egy élet, amelyből mások is meríthetnek.

Ez a könyv nem önreklám. Nem önéletrajz. Nem sikerstory.
Ez a könyv egy térkép azoknak, akik 40 felett elbizonytalanodtak,
de még hisznek abban, hogy jöhet egy új fejezet – sőt, talán a legértékesebb.

Mert kell egy kézikönyv azoknak, akik:

• nem akarnak többé sodródni,

• szeretnék érezni, hogy irányíthatják az életüket,

• testileg is újra akarnak erőre kapni,

• de nem akarnak visszatérni a "fiatalos" pózokhoz – hanem erősen, tudatosan, éretten akarnak élni.

Ez a könyv azért született, hogy ne kelljen mindenkinek egyedül kitapogatnia az utat.
Hogy legyen egy kapaszkodó.
Hogy legyen egy módszer, amit kipróbáltam, ami működik, és amit más is a saját képére formálhat.

Ez a könyv nem mondja meg, mit csinálj.
De felmutat egy mintát, ami alapján te is megrajzolhatod a saját második fejezetedet.

Miért pont most?

Mert eljött az idő. Mert a tapasztalataim összeértek egy rendszerré.
És mert úgy érzem: a legfontosabb, amit most adhatok,
az nem az izmom, nem az edzettségem, hanem a tapasztalatom.

Mert ha egy ember is újra erőre kap ettől a könyvtől – már megérte.

A META F.I.T. 2.0 küldetése

Minden rendszer, amit érdemes követni, egy világos küldetésből születik.
A META F.I.T. 2.0 sem pusztán egy edzésmódszer, vagy egy újabb mozaikszó – hanem egy szemléletváltás azok számára, akik nem akarják elengedni az életüket csak azért, mert beléptek egy új évtizedbe.

A küldetésem ezzel a programmal az, hogy hidat építsek:

– az "egykor volt erő" és a "most lehetek erősebb, mint valaha" között,
– a múlt hibái és a jövő lehetőségei között,
– a testi állapot és a mentális minőség között,
– a "túl késő" érzése és a "még időben vagy" felismerése között.

Mit jelent a META F.I.T.?

M – Mozgás:
Tudatos, életkorhoz és célhoz igazított edzésrendszer.
Nem a maximumra hajtunk – hanem a fenntartható erőre.

E – Energia:
Nemcsak a fizikai állóképesség, hanem a belső üzemanyag forrásai: táplálkozás, regeneráció, hormonális egyensúly, természetes élénkítők.

T – Tudatosság:
Mert minden változás a fejben kezdődik.
Mentális tréning, napi szokások, stresszkezelés, pozitív gondolkodás.

A – Aktivizálás:
Közösségépítés, társas kapcsolatok, értékadás, példamutatás.
Nemcsak magadért élsz – hatással vagy másokra is.

F.I.T. 2.0 pedig a megújult rendszer neve.
A 2.0 nem azt jelenti, hogy új ember lettél – hanem hogy tudatosabb, erősebb és céltudatosabb lettél annál, aki korábban voltál.

Küldetésem tehát egyszerű, de nem könnyű:

Segíteni azoknak, akik:

• elkezdtek kifogásokat keresni az életkorukra hivatkozva,

• leépülés helyett épülni szeretnének,

• nem divatból akarnak jól kinézni, hanem azért, mert tudják:
  az erő, az egészség, a mozgás és a mentális stabilitás –
  a szabadság feltételei.

Ezért született meg a META F.I.T. 2.0.
Ezért született meg ez a könyv is.
Ez a küldetésem – és talán, ha úgy döntesz, a tiéd is lehet.

És most?

Most azért dolgozom, hogy amit felépítettem, másoknak is út legyen.
Hogy 40, 50 vagy 60 felett is legyen példakép, motiváció, kapaszkodó.
Ezért készül ez a könyv. Ezért tartok edzéseket, előadásokat, írok és tanítok.
Mert a tapasztalat akkor érték, ha át is tudjuk adni.

Ez a fejezet az én történetem – és talán a tiéd is lehet.
Mert ha elhiszed, hogy még lehet benned egy új fejezet,
akkor már el is kezdődött.

Ez a könyv értetek is születik.

👉 Ha úgy érzed, neked is eljött az időd – induljunk együtt.

Ez a második fejezet. A tiéd is lehet.

Készen állsz? Lapozz tovább.
Az első részben az újrakezdés művészetéről lesz szó – nem csak a testedet kell újraprogramozni, hanem a fejedet is.