Egészségmegőrzés, avagy miért vagyunk betegek? Mitől válunk azzá – és mit tehetünk, hogy újra egészségesek legyünk?

A modern világ számtalan előnnyel jár, ugyanakkor olyan kihívásokat is hozott, amelyekkel szervezetünk, evolúciós értelemben, nem tudott lépést tartani. A kérdésre, hogy miért leszünk betegek, a válasz egyre egyértelműbb:
a helytelen életmód, a nem megfelelő tápanyagbevitel, a stressz és a mozgáshiány lassan, folyamatosan megbetegíti testünket.

A probléma gyökerei

• Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek hiánya
  Testünk biokémiai folyamatai megfelelő tápanyagellátottságot igényelnek. Hiányállapot esetén a szervezet működése kibillen az egyensúlyából.

• Ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztása
  A modern táplálkozás túlnyomó része silány minőségű, adalékanyagokkal teli, tápanyagszegény ételeken alapszik.

• Méreganyagok, hidratáció hiánya
  A víz az egyik legfontosabb "tápanyag", mégis sokan alig isznak naponta. A testben felgyülemlett toxikus anyagok akadályozzák a regenerációt.

• Stressz, alváshiány
  A krónikus stressz és a rossz alvás az immunrendszer egyik legnagyobb ellensége.

A következmények

E tényezők tartós jelenléte krónikus gyulladásokat idéz elő a szervezetben. Ez az állapot meggyengíti az immunrendszert, és utat nyit:

• túlsúlynak, elhízásnak,

• autoimmun megbetegedéseknek,

• anyagcserezavaroknak,

• cukorbetegségnek,

• civilizációs betegségek kialakulásának akár már fiatal korban.

A megoldás: helyes életmód és tudatosság

Az egészség helyreállítása és megtartása nem a csodaszerekben, hanem a tudatos életvitelben rejlik:

✅ Tápanyagok feltöltése – A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek tudatos és szakszerű pótlása, az egyéni szükségleteknek megfelelő arányban.

✅ Egészséges, valódi ételek fogyasztása – A mesterséges anyagokkal teli, ultrafeldolgozott élelmiszerek minimalizálása.

✅ Méreganyagok kerülése, rendszeres hidratálás – Legalább napi 2–2,5 liter tiszta víz elfogyasztása.

✅ Mozgás és edzés – A test fizikai aktiválása támogatja az anyagcserét, a méregtelenítést és az öngyógyító folyamatokat.

✅ Pihenés, stresszkezelés – A regeneráció és az idegrendszer egészsége kulcsfontosságú.

Mi várható, ha mindezt betartjuk?

Ha testünk megkapja, amire szüksége van, az eredmények kézzelfoghatóak:

• megerősödik az immunrendszer,

• csökken a gyulladás,

• helyreáll a jó közérzet,

• emelkedik a sejtszintű energia (ATP) szintje,

• javul az alvásminőség,

• jobb stresszkezelési képesség alakul ki,

• csökken a betegségek kialakulásának esélye,

• sőt: meglévő krónikus betegségek állapota is enyhülhet, vagy akár meg is szűnhet.
  Ez nem más, mint a test öngyógyító mechanizmusának újraindítása.

Hogyan tudok segíteni?

Patócs Ottó vagyok, 61 éves edző, életmódmentor és táplálkozási tanácsadó. Saját életemben is végigjártam a változás útját, és évtizedes tanulmányaim során, valamint a saját tapasztalataim alapján kifejlesztettem egy komplex, működőképes életmódváltási rendszert.

Szakmai háttérem:

• 1984 – Nyitrai Tiszti Képző, első edzői képesítés

• 2022 – AKADÉMIA KALOKAGATIA, Dr. Karabinoš képzése

• 2024 – Pozsonyi Comenius Egyetem, Testnevelési és Sportkar

• 52 évesen (2014-től) élelmiszeripari és biokertészeti tanulmányokat folytattam, valamint - többek között -  részt vettem a búza genetikai változásai során végbement folyamatok emberi szerveretre történő hatásit vizsgáló kutatásokban, mindezt a kecskeméti Neumann János Egyetem élelmiszeripari és biokertészeti szakán. (Az erről készült tanulmány rövidített, közérthető változata ITT olvasható el.)

Ez a tudás és gyakorlati tapasztalat adja a módszerem alapját.

Mit kínálok?

🔹 Individuális életmód-tanácsadást és igény szerint edzőprogramot is, amely egy konzultációval indul:

• 45 perces Alap Konzultáció – 39 €

• Komplex Program, kb.90 perces konzultáció - műszeres testösszetétel méréssel, személyre szabott tápanyag- és igény szerint edzésterv, kb. 90 perc – 79 €

A konzultáció során:

• Felmérjük az aktuális állapotodat

• Azonosítjuk a hibákat

• Meghatározzuk a céljaidat

• Akciótervet kapsz a változtatáshoz

• Lehetőséged van egyéni edzésterv és személyre szabott étrend kialakítására is

A teljes folyamat során mint edző és mentor melletted leszek, támogatlak, motivállak és segítelek végig az úton, amíg el nem éred azt az energikus, egészséges állapotot, amire mindig is vágytál.

Patócs Ottó – edző, életmódmentor 

Részletek és személyre szabott ajánlat individuális étrendről, ill személyre szabott edzésekről:
🔗 https://www.patocsotto.com/l/szemelyre-szabott-edzes-es-etrend-a-sikeres-atalakulas-kulcsa/

📞 Elérhetőségeim:
Telefon: 0903 222 071
E-mail: patocsotto@patocsotto.com

Tedd meg ma az első lépést – az egészséged a legnagyobb vagyonod.
Ha készen állsz, segítek visszaszerezni és megőrizni.

"A legnagyobb erő az, amikor önmagadat tudod legyőzni nap mint nap – újra és újra."
– Patócs Ottó