Időpont – Termín: 2025. október 10–12.
Helyszín – Miesto: Vila Ambiente, Donovaly 

✨ Miért különleges ez a hétvége?

✨ Prečo je tento víkend výnimočný?

Ez a program nem csupán kikapcsolódás, hanem életmódváltásra inspiráló élmény, amely:

• két éjszakás szállást kínál Donovalyban,

• pároknak, családoknak és baráti társaságoknak is ideális,

• ötvözi a mozgást, egészséges táplálkozást, wellness élményt és szakmai előadásokat,

• segít új szokásokat kialakítani, amelyeket a mindennapokban is könnyen folytathatsz.

Tento program nie je len relax, ale inšpiratívny zážitok na zmenu životného štýlu, ktorý:

• ponúka dvojnočné ubytovanie v Donovaloch,

• je ideálny pre páry, rodiny a skupiny priateľov,

• spája pohyb, zdravú výživu, wellness a odborné prednášky,

• pomáha vytvoriť nové návyky, ktoré si ľahko prenesiete do bežného života.

🏡 A helyszín – Miesto konania

A Vila Ambiente egy modern és tágas villa Donovaly központjában, saját wellness részleggel (szauna és jacuzzi). Családias, barátságos környezet, ahol a feltöltődés garantált.

Szobabeosztás:

• 2 db 2+2 pótágyas szoba családok vagy baráti társaságok részére

• 3 db kétágyas szoba párok számára

Maximális létszám: 14 fő
Minimum induló létszám: 8 fő

Vila Ambiente je moderná a priestranná vila v srdci Donovál s vlastnou wellness zónou (sauna a jacuzzi). Rodinná, priateľská atmosféra, ktorá zaručuje oddych a načerpanie energie.

Rozdelenie izieb:

• 2 × 2+2 prístelkové izby pre rodiny alebo skupiny priateľov

• 3 × dvojlôžkové izby pre páry

Maximálny počet účastníkov: 14 osôb
Minimálny počet účastníkov: 8 osôb

🍽 Étkezés – Strava

Az ár tartalmazza:

• 4 házi, egészséges étkezést a villában, amelyeket egy helyi hölgy készít, aki maga is az egészséges életmód híve.

• A szombat esti vacsora a közeli autentikus étteremben lesz – ennek költségét nem tartalmazza az ár.

Cena zahŕňa:

• 4 domáce, zdravé jedlá vo vile, ktoré pripraví miestna pani, sama vyznávačka zdravého životného štýlu.

• Sobotná večera bude v neďalekej autentickej reštaurácii – cena programu nezahŕňa náklady na túto večeru.

💪 Program röviden – Program v skratke

• 4 edzés (saját testsúlyos és funkcionális)

• Wellness használat (szauna, jacuzzi)

• Túra idegenvezetővel

• Műszeres testösszetétel mérés

• Személyes konzultációk

• 3 előadás az életmódváltás jegyében

• 4 tréningy (s vlastnou váhou a funkčné cvičenia)

• Wellness (sauna, jacuzzi)

• Výlet s horským sprievodcom

• Inštrumentálne meranie zloženia tela

• Osobné konzultácie

• 3 prednášky v duchu životnej premeny

💶 Részvételi díj – Cena

Ár – Cena: 289 €/fő – osoba

Tartalmazza – Zahŕňa:

• 2 éjszaka szállás Donovalyban / 2 noci ubytovania v Donovaloch

• Wellness használat / využívanie wellness (sauna, jacuzzi)

• 4 házi étkezés a villában / 4 domáce jedlá vo vile

• 4 edzés / 4 tréningy

• Túra idegenvezetővel / výlet so sprievodcom

• 3 előadás és konzultáció / 3 prednášky a konzultácie

• Műszeres testösszetétel mérés / inštrumentálne meranie zloženia tela

Nem tartalmazza – Nezahŕňa:

• Szombat esti vacsora étteremben / sobotná večera v reštaurácii

• Utazási költség / cestovné náklady

📞 Kapcsolat – Kontakt

📱 Tel.: +421 903 222 071
✉️ Mail: patocsotto@patocsotto.com

Jelentkezéshez kérjük kitölteni a cikk végén található űrlapot.

Pre prihlásenie, vyplňte prosím formulár na konci článku.

👤 Bemutatkozás – Predstavenie

HU:

Patócs Ottó – edző, életmódváltó, a META F.I.T. 2.0 megalkotója

Több mint 35 éves tapasztalattal rendelkezem a sport és a személyi edzés világában. Első edzői képesítésemet 1984-ben a Nyitrai Tiszti Képzőben szereztem, majd 2022-ben Dr. Július Karabinoš AKADÉMIA KALOKAGATIA edzőképzőjén, utána a Komenský Egyetem Testnevelési és Sport Karán folytattam tanulmányaimat.

Pályafutásom során nemcsak edzőként, hanem katonai kiképzőtisztként is dolgoztam, felderítők és katonák felkészítésében. Tapasztalataimat a civil életben is hasznosítom: egyéni edzések, rehabilitációs programok, valamint közösségi edzések keretében.

Megalkottam a META F.I.T. 2.0 programot, amely az Erő – Egészség – Közösség alapelveire épít. Ez a rendszer nem csupán edzésmódszer, hanem egy teljes életmódváltás útmutatója, amely a fizikai aktivitás mellett a helyes táplálkozást, mentális egyensúlyt és közösségi élményt is hangsúlyozza.

Szerzője vagyok A Második Fejezet – A META F.I.T. Élet kézikönyve című könyvnek, amelyet a program keretében egy exkluzív könyvbemutatón is megismerhetnek a résztvevők.

Célom, hogy megmutassam: bármely életkorban lehetséges újrakezdeni, egészségesebb, erősebb és tudatosabb életet élni.

SK:

Patócs Ottó – tréner, autor životnej premeny, tvorca META F.I.T. 2.0

Mám viac ako 35 rokov skúseností vo svete športu a osobného tréningu. Prvé trénerské vzdelanie som získal v roku 1984 na Nyitrianskej dôstojníckej škole, neskôr som pokračoval na AKADÉMII KALOKAGATIA Dr. Júliusa Karabinoša (2022) a na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.

Počas kariéry som pôsobil nielen ako tréner, ale aj ako vojenský inštruktor – pripravoval som prieskumníkov a vojakov na misie. Tieto skúsenosti dnes pretavujem do civilného života: individuálne tréningy, rehabilitačné programy a komunitné cvičenia.

Som autorom a tvorcom programu META F.I.T. 2.0, ktorý stojí na princípoch Sila – Zdravie – Komunita. Tento systém nie je iba tréningová metóda, ale kompletný sprievodca životnou premenou, zdôrazňujúci fyzickú aktivitu, zdravú výživu, mentálnu rovnováhu a komunitný rozmer.

Som autorom knihy Druhá kapitola – Príručka života META F.I.T., ktorú účastníci bližšie spoznajú počas exkluzívnej prezentácie priamo v rámci programu.

Mojím cieľom je ukázať, že v každom veku je možné začať odznova a žiť zdravší, silnejší a vedomejší život.

📋 Részletes program – Podrobný program

META F.I.T. 2.0 – Erő, Egészség, Közösség - Sila, zdravie, komunita

Donovaly – Vila Ambiente

Péntek – Érkezés és ráhangolódás - Piatok – Príchod a naladenie

HU:

• 17:00 – Érkezés, bejelentkezés, közösségi bemutatkozás.
• 18:00 – Mobilizációs & regeneráló edzés (META F.I.T.2.0 zenés dinamikus edzés).
• 19:00 – Wellness (szauna, jacuzzi, váltott fürdő - individuális konzultácók.
• 20:00 – Közös vacsora (egészségtudatos menü) – bevezető előadás a META F.I.T. 2.0 étkezésről.
• 21:00 – Individuális konzultácók, műszeres testösszetétel mérés.

SK:

• 17:00 – Príchod, ubytovanie, zoznámenie sa s komunitou.
• 18:00 – Mobilizačný & regeneračný tréning (META F.I.T.2.0 Hudobný dynamický tréning).
• 19:00 – Wellness (sauna, jacuzzi, striedanie tepla a chladu) - individuálne konzultácie.
• 20:00 – Spoločná večera (zdravé menu) - úvodná prednáška o strave META F.I.T. 2.0.
• 21:00 – Individuálne konzultácie, inštrumentálne meranie zloženia tela.

Szombat – A kihívás és élmény napja - Sobota – Deň výziev a zážitkov

HU:

• 7:30 – Erő & állóképesség edzés – META F.I.T.2.0 zenés saját testsúlyos és expanderes kombináció.
• 9:00 – Energiareggeli.
• 10:00 – Túra a természetben 6-7 km, 300 m emelkedővel.
• 13:00 – Ebéd (fehérjedús, vitaminban gazdag menü).
• 14:00 – Előadás 1 – A helyes életvitel alapjai: pihenés, stresszkezelés, alvás és mozgás összehangolása (1 óra).
• 15:00 – Core & mobilitás levezető edzés.
• 16:00 – Wellness regeneráció, közösségi beszélgetés, műszeres testösszetétel mérés.
• 19:00 – Vacsora étteremben (egészségtudatos választék – az ár nem tartalmazza a vacsora költségét).

SK:

• 7:30 – META F.I.T.2.0 Hudobný Silový & vytrvalostný tréning – kombinácia s vlastnou váhou a s expandermi.
• 9:00 – Raňajky plné energie.
• 10:00 – Výlet v prírode - 6-7 km s prevýšením 300 m.
• 13:00 – Obed (bohatý na bielkoviny a vitamíny).
• 14:00 – Prednáška 1 – Základy správneho životného štýlu: oddych, zvládanie stresu, spánok a pohyb (1 hodina).
• 15:00 – Core & mobilita - uvoľňovací tréning.
• 16:00 – Wellness regenerácia, spoločné a individuálne rozhovory, inštrumentálne meranie zloženia tela
• 19:00 – Večera v reštaurácii (zdravé možnosti - Cena nezahŕňa náklady na večeru).

Vasárnap – Lezárás, búcsú Donovaly-tól - Nedeľa – Záver, rozlúčka s Donovalami

HU:

• 7:30 – META F.I.T.2.0 Zenés, dinamikus reggeli edzés – flow mozgás, nyújtás.
• 9:00 – Reggeli.
• 10:00 – Előadás 2 – Az étrend és táplálkozás szerepe: tápanyagok, vitaminok, energiamenedzsment a META F.I.T. 2.0 szemléletben (1 óra).
• 11:30 – Közös fotó, összegzés.
• 12:00 – Búcsú Donovaly-tól.

SK:

• 7:30 – META F.I.T.2.0 Hudobný silový dynamický ranný tréning – plynulý pohyb, strečing.
• 9:00 – Raňajky.
• 10:00 – Prednáška 2 – Úloha stravy a výživy: živiny, vitamíny, energetický manažment podľa META F.I.T. 2.0 (1 hodina).
• 11:30 – Spoločná fotografia, zhrnutie.
• 12:00 – Rozlúčka s Donovalmi.

Jelentkezés, számlázási adatok - Záväzná prihláška, fakturačné údaje 

Céges adatokat csak abban az esetben kérjük kitölteni, amennyiben cég számára vásárol - Firemné fakturačné údaje vyplňte len v prípade, ak pobyt kupujete na firmu.