Elakadtál, feladnád? Keress ingyenesen online, segítek!

Ha januárban elkezdted, februárban dől el, hogy ez csak egy próbálkozás volt, vagy egy valódi fordulópont az életedben!

Január az újrakezdések időszaka volt, a február viszont már a bizonyítás hónapja. Ha eddig kitartottál az edzések és az életmódváltás mellett, most jön az a pont, ahol érdemes rákapcsolni. Nem őrült tempóra, nem szélsőségekre, hanem tudatos, következetes folytatásra.

A legfontosabb, amire egy friss életmódváltónak most figyelnie kell, az a rendszeresség. Nem az számít, hogy egy-egy nap mennyire volt "tökéletes", hanem hogy hetente újra és újra megjelensz az edzésen, betartod az alapelveket, és nem engeded el az egészet egy kisebb megtorpanás miatt. A fejlődés ilyenkor gyakran csendes: nincs látványos ugrás, viszont erősödik az állóképesség, javul az alvás, stabilabb lesz az energiaszint.

Technikailag ez az időszak a finomhangolásról szól. Figyelj a bemelegítésre és a levezetésre, mert a tested most tanul alkalmazkodni. Ne akarj minden edzésen rekordot dönteni: a fokozatos terhelés sokkal többet ér, mint az egyszeri túlhajtás. Táplálkozásban tartsd az egyszerű, fenntartható irányt: elegendő fehérjebevitel, normális mennyiségű és kiváló minőségű szénhidrát, sok folyadék. Nem diétázol, hanem rendszert építesz.

Praktikus oldalról fontos, hogy legyen terved a "nehezebb napokra" is. Előre gondold át, mikor edzel, mikor eszel, és mihez nyúlsz akkor, ha elfáradsz vagy elbizonytalanodsz. Az életmódváltás nem arról szól, hogy soha nincs hullámvölgy, hanem arról, hogy tudod, mit csinálsz majd akkor, amikor az bekövetkezik.

És igen, el fog jönni az a pont, amikor úgy érzed: elakadtál. Ez teljesen normális. Ilyenkor nem az a megoldás, hogy mindent feladsz, hanem az, hogy kérdezel. Ha bizonytalan vagy, ha visszajelzésre, iránymutatásra van szükséged, keress meg online. Segítek eligazodni, tovább lépni, új lendületet találni. Ez egy ingyenes segítség, pont azért, hogy ne egyedül kelljen végigcsinálnod.

Február nem újrakezdés időszaka. Február a rákapcsolás ideje. Ha eddig eljutottál, most tartsd az irányt!  

Kapcsolj turbó fokozatba!
Okosan. Tudatosan.

Ha segítségre van szükséged, tudod, hol találsz. 💪

Ottó