F.I.T. Edzésprogram általános- és középiskolák számára

Rendhagyó testnevelési óra vagy sportnapi program iskoláknak
Zenés, lendületes mozgás – élmény és egészségfejlesztés egyszerre!

🏫 Kinek ajánlom?

Programunk általános és középiskolás diákcsoportok számára készült:

• Alsó tagozat: 6–9 évesek, 10–13 évesek

• Felső tagozat: 13 év felett

• Középiskolások: 1–3. osztályos tanulók

💡 Mi ez az edzésforma?

A F.I.T. Alakformáló Edzés egy dinamikus, zenés, teljes testet átmozgató csoportos edzés, amelynek célja a mozgás iránti öröm felébresztése, a közösségi élmény fokozása és az egészséges életmód alapjainak lefektetése.

• 60 perces edzés, iskolai tornateremben

• Egyszerre akár 50–80 diák részvételével (helyszínfüggően)

• Professzionális hangosítás és zene biztosítva

• Igény szerint 45 perces motivációs, prevenciós előadás kísérheti

A foglalkozásokat minden esetben az adott korosztálynak megfelelő zenei anyaggal, motivációval és mozgásanyaggal állítom össze.

🧠 Mozgás, mint élmény és megelőzés – Az egészséges szokások alapjai gyerekkortól

Ez az edzésprogram nem csupán egy testmozgásóra, hanem kulcs lehet egy aktív, tudatos életmód megalapozásához már gyermekkorban.

A játékos, élményalapú mozgás:

• pozitív szokásokat alakít ki

• segíti a stresszlevezetést és az önbizalom erősítését

• megelőzési szerepet tölt be a drog-, alkohol- és dohányzás elleni küzdelemben

• csökkenti a mozgáshiányból eredő egészségügyi problémák kockázatát

Azokban az iskolákban, ahol kedvező a fogadtatás, rendszeres edzések bevezetésére is van lehetőség – heti vagy havi gyakorisággal, beépítve az iskolai életbe.

👥 Közösségépítő élmény

A nagycsoportos edzésen a diákok együtt mozognak, nevetnek, teljesítenek. Ez fejleszti a szociális készségeket, csökkenti az elszigeteltség érzését, és pozitívan hat a közösségi hangulatra. A zene és a közös ritmus még azok számára is motiváló, akik egyébként kevésbé lelkesednek a testnevelésórákért.

🤝 Közösségi előnyök:

• Erősíti az osztályközösséget és az iskolai légkört

• Fejleszti az együttműködést, az összetartozás érzését

• Motiváló élmény akár több évfolyam számára egyszerre

• A közös mozgás oldja a feszültséget, levezeti a stresszt, és pozitív mintát ad

👨‍🏫 Az edzéseket vezeti:

Patócs Ottó – sportedző, életmódmentor

Több évtizedes tapasztalattal, széles körű képzettséggel és személyes példamutatással dolgozom azon, hogy a fiatalok megszeressék a mozgást és meglássák annak hosszú távú értékeit.

Szakmai képesítéseim és hátterem:

• 1984 – Nyitrai Tiszti Képző Intézet
  Edzői képesítés, katonai felkészítésre és erőnléti fejlesztésre specializálva

• 2022 – AKADÉMIA KALOKAGATIA, Nyitra
  Magánedzői képzés Dr. Július Karabinoš vezetésével – funkcionális edzés, rehabilitáció, személyre szabott programok

• 2024 – Pozsonyi Komenský Egyetem, Testnevelési és Sport Kar
  Modern sporttudományi módszerek, teljesítményfokozás és életminőség-javítás

Küldetésem

Úgy vélem, hogy a gyermekek sikeres fejlődéséhez három kulcsfontosságú területre van szükség: test, lélek és elme egyensúlyára. Az általam vezetett edzések nemcsak a fizikai erőnlétet javítják, hanem az önbizalom növelésére, az önfegyelem kialakítására és a csapatmunkára is fókuszálnak. Hiszem, hogy a sport a nevelés egyik legerőteljesebb eszköze, amely egész életre szóló alapokat nyújthat.

Szaktudásom és tapasztalatom

• Katonai kiképzői múlt: Éveken keresztül dolgoztam olyan módszerekkel, amelyek katonák fizikai és mentális felkészítését célozták meg.
• Edzői képesítések: A sport és a testnevelés terén szerzett tanulmányaim kiegészítik gyakorlati tapasztalataimat, így tudom, hogyan kell hatékonyan tanítani és motiválni a fiatalokat.
• Étrend és életmód tanácsadás: Az edzéseken túl -igény szerint - teljes körű támogatást nyújtok az egészséges életmód kialakításához.

Miért fontos számomra a fiatalok fejlesztése?

Mert hiszem, hogy minden gyermekben ott rejtőzik a lehetőség, hogy erős, céltudatos és boldog fiatal felnőtté váljon. Az én feladatom, hogy segítsek nekik felfedezni és kiaknázni ezt a potenciált – a mozgás, az egészséges életmód és a megfelelő mentális hozzáállás révén.

Célom, hogy a F.I.T. Edzésprogram segítségével minden résztvevő egy lépéssel közelebb kerüljön ahhoz, hogy ne csak a sportban, hanem az élet minden területén magabiztosan álljon helyt.

További információ rólam ITT és ITT.

📍 Az edzés helyszíne:

• Az iskola saját tornatermében

• Minden felszerelést, zenét és hangosítást biztosítok

💬 Kapcsolat és foglalás:

Szívesen küldök bővebb tájékoztatót és egyeztetek időpontot. Számlaképes vagyok.

📩 Kapcsolatfelvétel: ottopatocs@gmail.com
📞 Telefon: +421 903 222 071